Não é segredo que ter boas noites de sono é premissa de qualidade de vida. Entretanto, a pandemia causada pelo novo coronavírus tem afetado a rotina de todo o mundo e deixado muita gente tensa e ansiosa, resultando em insônia frequente.
No dia seguinte, fica difícil fugir do mau humor, do cansaço, da indisposição e da falta de atenção. Então, para evitar que o corpo e a mente padeçam, nada melhor que procurar algumas dicas para dormir bem.
☑️6 dicas para dormir bem e ter menos insônia:
✔️Alimente-se com alimentos leves,de preferência, 2 horas antes de dormir.;
✔️Exercite-se durante o dia;
✔️Use a cama apenas para dormir;
✔️Substitua o café por chás calmantes;
✔️Afaste-se dos eletrônicos antes de dormir;
✔️Caso a insônia apareça, não fique rolando na cama.
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